Imagem ilustrativa: exaustão em provas de resistência
O trágico falecimento de João Gabriel Hofstatter De Lamare, jovem de 20 anos, durante uma meia-maratona no Rio de Janeiro, reacendeu alertas sobre os perigos da exaustão extrema em atividades físicas intensas. O atleta sofreu um mal súbito e parada cardiorrespiratória após percorrer quase 20 dos 21 quilômetros do trajeto. Era sua primeira prova nessa distância.
Quais Sinais o Corpo Dá de Que Algo Está Errado?
Segundo especialistas, o corpo humano envia sinais claros de colapso iminente, que não podem ser ignorados. Tontura, visão turva, confusão mental, náuseas, calafrios, perda de coordenação, batimentos cardíacos irregulares e cãibras frequentes são alertas sérios.
De Fadiga Normal à Exaustão Perigosa
Segundo o médico do esporte Gabriel Ganme, a diferença entre uma fadiga comum e uma exaustão crítica está na intensidade e nos efeitos: enquanto a fadiga é localizada e melhora com repouso, a exaustão provoca perda de consciência, vertigem, queda de pressão arterial e até arritmias cardíacas graves.
Riscos Imediatos e de Longo Prazo
- Colapso cardiovascular
- Rabdomiólise: destruição muscular que pode causar falência renal
- Hipertermia e desidratação grave
- Hipoglicemia: queda brusca de glicose
- Hiponatremia: excesso de água sem reposição de sódio
- Morte súbita
Prevenção: Exames Médicos São Essenciais
Exames preventivos como eletrocardiograma, ecocardiograma, teste ergométrico, hemograma completo e ergoespirometria ajudam a identificar condições pré-existentes, como arritmias, intolerância à glicose e doenças metabólicas, que podem colocar a vida do atleta em risco durante esforços intensos.
O Que Fazer em Caso de Colapso?
- Interromper imediatamente a atividade física.
- Deitar a pessoa e elevar suas pernas.
- Promover resfriamento com sombra, água ou ventilação.
- Oferecer líquidos se estiver consciente.
- Acionar o socorro médico imediatamente.
- Iniciar RCP se a pessoa estiver inconsciente e sem respiração.
A Importância da Hidratação Estratégica
A ausência de reposição de líquidos, eletrólitos e carboidratos aumenta o risco de exaustão e colapso. A ingestão de água deve ser planejada, especialmente por indivíduos com hipertensão, diabetes ou que usam medicamentos diuréticos.
Prevenção: Dever de Atletas e Organizadores
Para atletas:
- Realizar check-ups regulares.
- Treinar de forma progressiva.
- Nutrir-se e hidratar-se adequadamente.
- Conhecer seu corpo e seus limites.
Para organizadores:
- Instalar pontos de hidratação regulares.
- Oferecer suporte médico no trajeto.
- Disponibilizar desfibriladores e ambulâncias.
- Exigir atestados médicos para provas longas.
Opinião
A tragédia envolvendo o jovem João Gabriel expõe um problema recorrente no mundo esportivo: a subestimação dos sinais do corpo em nome da superação pessoal. A cultura do "no pain, no gain" precisa ser substituída por uma visão mais consciente e responsável do esporte. O rendimento deve caminhar lado a lado com o cuidado à saúde — especialmente para iniciantes ou atletas amadores.
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